„100 малки победи“: Тонизиране на тялото с кардио тренировка

14:07, 10 авг 20 / Спорт 25 1477 Цветилена Симеонова

„Вашата кондиция е ваша отговорност” - неизвестен автор

Днес ще се фокусираме върху интензивна кардио тренировка. Ще редуваме различни упражнения на всеки 30 секунди без почивка. По този начин ще достигнем максимален ефект за минимално време. С приложеното видео на Heather Robertson ще се радвате на поредната си малка победа само след 10 минути.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и 3 идеи за прием на незаменими хранителни вещества от зеленчуци - стремете се всеки ден да ядете поне по 3 обилни салати, половината от които могат да съдържат готвени зеленчуци. Например:

Броколи - усвояват се най-бързо и цялостно, когато са бавно задушени на пара, спокойно можете да добавите кашкавал и или синьо сирене.

Брюкселско зеле - пригответе го с чисто, прясно краве масло, пармезан, балсамов оцет и морска сол на вкус.

Цвекло - най-разпространена е салата с цвекло, зехтин и различни семена. Ако решите, можете спокойно да добавите и авокадо и ще се радвате максимален ефект.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30 секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Стягане на тялото с Табата

„100 малки победи“: Тренировка за гърди, трицепс и предно рамо

„100 малки победи“: Интервална тренировка

„100 малки победи“: Стягане на корема и гръба

„100 малки победи“: Упражнения за топ форма

„100 малки победи“: Няколко кратки упражнения за красиви крака

„100 малки победи“: Йога за здраво тяло

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!