„100 малки победи“: Кратка динамична тренировка по метода Табата

07:00, 18 май 20 / Спорт 25 971 Цветилена Симеонова

„Успешният воин е обикновен човек, който е фокусиран като лазер” - Брус Лии

Вашата малка победа днес е свързана с динамична 14-минутна тренировка по метода Табата. Кратките серии с висока интензивност и разнообразните движения ще ви тонизират цялостно и ще изразходвате голямо количество калории.

Следвайте показаните във видеото на Home Workouts упражнения и ако почувствате силна умора, си дайте няколко секунди почивка. Важно е да не се претоварвате, а системно и постоянно да изграждате оптималната си кондиция всеки ден. Това е единственият доказан метод за трайни положителни промени.


Снимка: CanStockPhoto

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Избягвайте преработени храни. Следвайте природата и яжте чиста, естествена храна.

Следете реакциите на тялото си и обърнете внимание кои храни ви осигуряват продължителна енергия и кои - не.

Проверете възможностите да си набавяте кейл. Това е една от много ефективните супер храни, които ускоряват чувствително детоксикацията на организма.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing. Слушайте и подкаста на "100 малки победи".

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Разтягане на мускулите

„100 малки победи“: Да тонизираме цялото тяло с висока кардио активност

„100 малки победи“: Приятна тренировка за ръце за по-малко от 10 минути

„100 малки победи“: Кратка CrossFit тренировка за цялото тяло

„100 малки победи“: Кардио тренировки за мускулите на корема и гърба

„100 малки победи“: Ефективно упражнение за ускорение на метаболизма

„100 малки победи“: Йога в 10 минути

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!