„100 малки победи“: Полезни упражнения за корем с Маги Христова

16:27, 23 яну 21 / Спорт 25 1484 Шрифт:
Цветилена Симеонова

„Имам куража да се променя днес“ - Сия

Днес ще направим една много полезна тренировка за изчистена коремна мускулатура без досадни и скучни коремни преси.  С приложеното видео на Маги Христова ще тонизираме оптимално коремната мускулатура само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Стремете се да не се храните поне три часа преди сън - сънят е изключително важна част от живота на всеки от нас, която не бива да подценяваме. Обработването на храната изисква много енергия, която тялото винаги приоритизира преди възстановяване в съня. Казано накратко - ако си легнете с пълен стомах, нито се наспивате добре, нито усвоявате храната оптимално.

Наслаждавайте се на храната и дъвчете продължително - идеята за „бързо хранене” всъщност силно ни забавя, защото ни отнема много енергия за разграждане в стомаха и червата на големи, несдъвкани парчета храна. По този начин цялостната ни енергия и тонус силно спадат.

Не прекалявайте с плодовете - големи количества плодове предизвикват силен пик на инсулина, което винаги е последвано от рязък спад в цялостната ни кондиция и тонус.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Йога, релакс и антистрес със Зарина Микова

„100 малки победи“: Да тренираме на Коледа с Маги Христова

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в 5 минути със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Кондиционна тренировка в 10 минути с Роберта Стойнева

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.