„100 малки победи“: Комплексни упражнения с Роберта Стойнева

„Победителите тренират, губещите се оплакват” - неизвестен автор

Днес ще тонизираме цялото тяло със 100 повторения на различни комплексни упражнения. С приложеното видео на Роберта Стойнева от PremiumDobavki.bg ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:

Избирайте храни с нисък гликемичен индекс. Това са храните, които предизвикват нисък пик на инсулин в телата ни и ни осигуряват балансирана енергия без неприятни пикове и спадове. Три от храните в тази група са:

1 - Леща - гликемичен индекс 29

2 - Зрял боб - гликемичен индекс 30

3 - Пълнозърнести спагети - гликемичен индекс 37

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова

„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво

„100 малки победи“: Йога срещу стрес със Зарина Микова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.