Днес ще направим няколко различни упражнения за изчистени коремни мускули. Повечето хора свързват изчистения корем с коремни преси, които са едно от най-скучните и досадни упражнения… Както ще видим в приложеното видео на дългогодишната национална състезателка и треньор по лека атлетика в Приорити Спорт - Маги Христова, има голямо разнообразие на далеч по-интересни упражнения за чиста коремна мускулатура.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и три летни супер храни:
Цвекло - съдържа множество антиоксиданти и незаменими микронутриенти. Стремете се често да ядете салати с цвекло.
Червени чушки - съдържат много витамин С, както и 11 пъти повече бета-каротин в сравнение със зелените. Само 2-3 чушки ще ви осигурят цялото необходимо количество витамин С за целия ден.
Боровинки - помагат в постоянната борба на тялото с различни възпалителни процеси, подобряват мозъчните функции, оказват благоприятно влияние върху цялостната ви кондиция и тонус.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Да преборим стреса със Зарина Микова
„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова
„100 малки победи“: Милен и Ади за естественото прочистване на дебелото черво
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар