„100 малки победи“: Антистрес упражнения със Зарина Микова

08:00, 31 яну 21 / Спорт 25 1486 Шрифт:
Цветилена Симеонова

“Точно когато гъсеницата помислила, че светът свършва, станала пеперуда” - Барбара Хейнс Хоует

Днес ще се фокусираме върху освобождаването на стреса и възстановяването. С приложеното видео на Зарина Микова - AsanaDream.com ще успокоим тялото, ума и духа и ще внесем цялостна хармония.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект оптимално хранене:

Пречиствайте тялото си - осигурявайте си между 12 и 16 часа всеки ден без прием на храна. По този начин ще стимулирате естествените процеси за пречистване на тялото

Спрете захарта - намерете естествени заместители на бялата, рафинирана захар. Това може да са плодове, мед, кленов сироп и стевия. По този начин ще се радвате на много по-малко неприятни пикове и спадове на цялостния ви тонус.

Пийте много вода - тя е в основата на всички жизнени процеси и в същото време постоянно е пренебрегвана. Помнете, че именно водата е върховната енергийна напитка. Всеки път, когато почувствате спад в цялостния ви тонус или лек глад, знайте, че имате нужда най-вече от вода.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Да преборим стреса със Зарина Микова

„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама