„100 малки победи“: Тренировка за крака с Маги Христова

13:20, 30 яну 21 / Спорт 25 2496 Шрифт:
Цветилена Симеонова Редактор: Цветилена Симеонова

„Големите резултати се подготвят без публика.” - неизвестен автор

Днес ще изпълним кратка тренировка за крака с Маги Христова. С децата от клуба по лека атлетика Приорити Спорт ще тонизираме основните мускули в долната част на тялото и ще се поздравим с поредната ни малка победа само за няколко минути.

Ето и днешните 3 основни идеи за справяне с ежедневния стрес:

Сън - старайте се поне час преди да заспите да сте далеч от електронни устройства с ярки екрани, които подтискат синтеза на мелатонин.

Бирена мая - може да я взимате на таблетки или на прах, но бъдете постояни, защото е необходимо да натрупате витамин B1.

Намалете въглехидратите - колкото по-малко бързи въглехидрати приемате, толкова по-малко промени ще има в цялостния ви тонус. Респективно и толерантността ви към стреса около вас ще намалее.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Да преборим стреса със Зарина Микова

„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама