„Търпението е ключов елемент от успеха” - Бил Гейтс
Днес ще изпълним кратка интензивна тренировка за цялостна кондиция с Роберта Стойнева от PremiumDobavki.bg. Ще преминем последователно през 6 упражнения и само за 10 минути ще тонизираме всички основни мускулни групи.
Ето и днешните три основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене:
Салати - стремете се всеки ден да изяждате поне по 2-3 обилни салати с пресни, чисти, сезонни зеленчуци по възможност с био произход. За повече енергия добавете ядки, семена, различни сирена и др.
Кейл - този супер зеленчук ще улесни чувствително естествените процеси за пречистване на тялото и ще ви осигури достатъчно витамини и антиоксиданти.
Туршии - важно е често да ядем ферментирали храни, за да поддържаме оптимални нива на киселинност и да се радваме на оптимално усвояване на хранителните вещества.
Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing
Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.
Още от "100 малки победи":
„100 малки победи“: Комплексни упражнения в няколко минути с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: За ползата от течните храни с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Да избегнем токсичните неща в ежедневието с Милен и Ади Цанови
„100 малки победи“: Да преборим стреса със Зарина Микова
„100 малки победи“: Интензивна тренировка с гири и собствено тегло с Роберта Стойнева
„100 малки победи“: Кратка тренировка за цяло тяло със Светлин Спасов
„100 малки победи“: Упражнения за висок тонус с Маги Христова
Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.
Добави коментар