Шоколад на закуска и преди лягане помага за отслабване

19:00, 04 юли 21 / Любопитно 25 5501 Шрифт:
Цветилена Симеонова Редактор: Цветилена Симеонова

Ако сте любители на сладкото, информацията, че консумацията на шоколад може да ни помогне да отслабнем, ще ви зарадва.

Неотдавнашно проучване, проведено в „Brigham and Women’s Hospital” в Бостън, установи, че консумацията на млечен шоколад на закуска може да помогне на тялото ни да изгаря мазнините по-бързо.

За проучването изследователите дават 100 грама шоколад на 19 жени в менопауза в продължение на две седмици сутрин в рамките на един час след събуждане и след това отново вечер - един час преди лягане.

Газираните напитки - враг №1 на отслабването

Вероятно смятате, че това е сигурен начин за напълняване, но грешите. Резултатите показват, че шоколадът не е довел до промяна в телесното тегло на респондентите, а дори е помогнал за отслабване. Според тях консумацията на шоколад сутрин може да помогне за изгарянето на мазнини, както и за понижаване на нивата на кръвната захар. Обяснението вероятно се крие в някои от веществата, присъстващи в какаото, от което е направен шоколадът. Това са флавоноиди, които увеличават окисляването на мазнините.

Трябва да се добави, че консумацията на шоколад на закуска е помогнала за регулиране на съня на респондентите и за ускорение на метаболизма. По време на проучването храните, които са яли, различни от шоколад, по никакъв начин не са били ограничени. Сутрешната/вечерната доза шоколад има положителни ефекти върху глада и апетита, по-ниския прием на захар през деня, състава и функционирането на бактериалната чревна флора и съня, пише БГНЕС.

Елизабет II луда по черния шоколад

Авторите на изследването заключават, че е важно не само какво ядем, но и кога го ядем, защото времето на консумация може да повлияе на психологическите механизми, свързани с управлението на теглото.

Респондентите не са наддавали на тегло, въпреки че са увеличили дневния си прием на калории, по-малко гладни са били и жадуващи за по-малко сладкиши през деня. Доказано е също, че кортизолът, хормон на стреса, е по-нисък при консумация на шоколад сутрин, отколкото вечер.

Преди обаче да се „нахвърлите” на шоколад сутрин или преди лягане, имайте предвид, че както всичко останало в живота, и вие трябва да сте умерени в консумацията на шоколад.

 

***

Важното за теб е на Topnovini.bg! Последвай ни във Facebook, Instagram и Twitter, ела и в групата ни във Viber! Значимите теми и различните гледни точки са още по-близо до теб! Всички са в социалните мрежи – ние също, чети ни!

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама