Газираните напитки - враг №1 на отслабването

19:15, 02 юли 21 / Любопитно 25 3462 Шрифт:
Цветилена Симеонова

В допълнение към храненето и физическата активност - основните фактори, които влияят върху телесното тегло, има един вид напитка, която силно ви пречи да отслабнете.

Става въпрос за газираните подсладени напитки. Според изследване, публикувано в списание „BMC Public Health“, цели 20% от калориите, които консумираме през деня, идват от напитки. Това означава, че ако консумирате 2000 калории на ден, около 400 са от напитки - кафе, чай, енергийни напитки, плодови сокове, алкохол. Но една от тях съдържа най-много калории – газираната подсладена напитка.

Как да отслабнем и прочистим организма си с репички

Това проучване показва, че средностатистически човек консумира между 35 и 141 калории от газирани напитки и броят им варира в зависимост от възрастта. Експертите посочват, че тази напитка допринася за увеличаване на теглото. С други думи, консумираните калории от газирани напитки всъщност са от захар и според някои данни може да има между 35 и 61 грама захар.

Изследване, публикувано в „International Journal of Behavioral Diet and Physical Activity“, установи, че дори хора, които спортуват, щом пият тези напитки, все пак наддават на тегло, пише БГНЕС.

С други думи – ако искате да отслабнете, но обичате газираното, би било разумно да го замените с други, по-здравословни напитки. За предпочитане вода.

 

***

Важното за теб е на Topnovini.bg! Последвай ни във Facebook, Instagram и Twitter, ела и в групата ни във Viber! Значимите теми и различните гледни точки са още по-близо до теб! Всички са в социалните мрежи – ние също, чети ни!

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама