Здравословни сутрешни навици веднага след събуждане

07:30, 12 юни 21 / Любопитно 25 2012 Шрифт:
Василена Йорданова

Независимо дали се събуждате с първата аларма или сте кисели часове по-късно, няколко навика трябва да влязат във вашата сутрешна рутина. За препоръчване е това да става най-късно до 10.00 часа.

Най-доброто време за закуска

Понякога правим много грешки, когато се събудим, например веднага вземаме мобилния телефон в ръка или веднага пием кафе или ядем, пише БГНЕС. Вместо това трябва да се отнасяме към себе си и към телата си по-отговорно по следните начини:

Изпийте чаша вода веднага след събуждане. По този начин рехидратирате тялото и „събуждате” храносмилателната система.

Не проверявайте мобилния си телефон, докато не се разбудите. Станете, отидете до тоалетната, измийте лицето си, вземете душ, облечете се и чак тогава прегледайте новините.

Задайте си само един приоритет. Въпреки че имате много отговорности, определете една, която да е ваш приоритет за деня.

Яжте здравословна закуска. Сутрин не натоварвайте тялото си с мазнини и захари, а със здравословна храна.

Изслушайте поне една песен, която харесвате. Това наистина ще ви развесели и ще ви направи по-подготвени за предстоящия ден. 

***

Важното за теб е на Topnovini.bg! Последвай ни във FacebookInstagram и Twitter, ела и в групата ни във Viber! Значимите теми и различните гледни точки са още по-близо до теб! Всички са в социалните мрежи – ние също, чети ни!

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашият коментар беше успешно публикуван.

Реклама