Разкриха „златната формула“ на отслабването

19:00, 14 яну 21 / Любопитно 25 1374 Цветилена Симеонова
Снимка: Pixabay

Руски лекар разкри „златната формула“ на отслабването или т.нар. формула за поддържане на калории. Зухра Павлова, кандидат на медицинските науки, ендокринолог от клиниката на Московския държавен университет, твърди, че това е най-простото правило за бързо отслабване.

Ето я и самата формула: теглото ви трябва да се умножи по коефициента на активност, който е 28 при неактивен начин на живот, 31 - при средна активност (10 000 стъпки на ден и 2-3 тренировки седмично) или 33 - ако човек отделя за тренировка 5 дни седмично или повече.

Здравословните ползи от гладуването

За да започнете да отслабвате, трябва да извадите 10-15 процента от получената цифра. Това е еквивалентно на 200-300 ккал, около един пакет със стафиди, ако все още помните какво е това", шегува се Павлова в Instagram, цитирана от БГНЕС.

Полученото число е броят на килокалории, които можете да си позволите на ден, ако искате да отслабнете. Лекарят добави, че за по-ефективно отслабване трябва да пиете повече топла вода.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!