Магнезият се откроява сред най-важните елементи за хората, като обслужва повече от 300 химични реакции в организма. Магнезият е елементът, чиято липса в организма е най-критична за имунитета по време на есенните настинки.
„Ако има ниско ниво на магнезий, работата на щитовидната жлеза, която е отговорна за имунния отговор, ще „накуцва“, а производството на кортизол (хормонът, който стимулира имунната система) и адреналин ще се влоши“, обясни главният лекар на клиника „Римарита“, кандидатът на медицинските науки и диетолог Римма Мойсенко.
Киселото мляко помага на мозъка, сърцето и теглото
През есента, по време на разпространението на сезонните инфекции, магнезият става незаменим. Особено ако отминалото лято е било горещо.
„Когато има високи температури през лятото, много магнезий се губи по време на изпотяване. Тези загуби на магнезий водят до нисък имунен отговор, когато дойде есента и започне периодът на заболяванията“, предупреди лекарят, цитиран от БГНЕС.
Недостатъчното количество магнезий има и други негативни последици. Междуклетъчното пространство ще се изпълва с излишна течност, което води до подуване, наднормено тегло и целулит.
„Също така киселата среда ще надделее над алкалната, което означава, че ще бъде осигурен активен растеж на условно патогенна флора“, добави Римма Мойсенко.
Освен това дефицитът на магнезий в организма води до бърза умора и повишена нервност.
Можете точно да определите нивото на магнезий в организма чрез кръвен тест. Има различни начини да се повиши нивото на магнезий в организма. За целта трябва да обърнете специално внимание на храни, съдържащи този елемент, например ядки, плодове, пъпеш, зелен чай. Има и различни магнезиеви добавки и магнезиеви соли за вана.
***
Важното за теб е на Topnovini.bg! Последвай ни във Facebook, Instagram и Twitter, ела и в групата ни във Viber! Значимите теми и различните гледни точки са още по-близо до теб! Всички са в социалните мрежи – ние също, чети ни!
Добави коментар