Няма строги ограничения за количеството кафе, което да пием на ден, но тази напитка трябва да се консумира с повишено внимание, заяви в интервю за РИА Новости Антонина Стародубова, главен диетолог в московска клиника.
„По правило няма строги забрани – можем да си позволим 1-2 чаши кафе на ден, като то трябва да бъде не особено силно или с мляко. Някои експерти обаче предлагат да се ограничи кофеинът и да се консумират не повече от 3 мг. на килограм телесно тегло. Тоест ако тежите 70 кг, можете да си позволите не повече от 210 мг. кофеин, или не повече от 5 чаши черен чай или три малки чаши еспресо на ден“, обясни Стародубова.
Кафето с резен лимон е отличен старт на деня
Съветът ѝ е хората, които са предразположени към хипертония или са със сърдечно-съдови заболявания да бъдат по-внимателни, когато пият тази напитка. Също така, кафето не е препоръчително при заболявания на стомашно-чревния тракт - пептична язва или гастрит, тъй като има дразнещ ефект, предаде БГНЕС.
Добави коментар