Как да преодолеем вечерния глад за сладко

21:05, 08 сеп 20 / Любопитно 25 961 Topnovini
Pixabay

Как да се отървем от желанието за нездравословна храня преди лягане

С приближаването на вечерта в организма се отделя инсулин, което понижава нивата на кръвната захар. Затова по това време човек може да има повишено чувство на глад и желание да се яде нещо „вредно“, посочва диетологът Алексей Ковалков, цитиран от РИА Новости и БГНЕС.

„Ако ви се прииска нещо сладко вечер, но не ви се иска през деня, тогава просто не сте консумирали въглехидрати през деня“, отбеляза Ковалков.

За да се справим с желанието за сладко, лекарят препоръчва около 5 до 6 часа вечерта да хапнем храна, която би повишила нивата на захарта ни.

Специалистът препоръчва също да се консумират до 100 грама въглехидрати дневно

 

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!