Как да се върнем на работа без стрес след отпуската

21:15, 04 сеп 20 / Любопитно 25 2108 Topnovini

Може да бъде много трудно да се настроите за работа след дългоочакваната лятна ваканция - повечето хора са запознати с вълнението и безпокойството преди да се върнат на работа и невъзможността да се включат активно в процеса през първите дни. 

Вижте как да се върнем към нормалните дейности без стрес.

Мария Ломжева, специалист по социална работа в семеен център „Западно Дегунино“, съветва да се подготвим за първия работен ден още преди ваканцията. Преди да излезем в отпуск, поемаме проста задача, която да продължим след края му. Това ще помогне да влезем в обичайния си ритъм възможно най-бързо, пише БГНЕС.

"Разбира се, след почивка не е лесно да поемете важна и отговорна задача, така че трябва да започнете с прости дребни неща - това ще увеличи концентрацията ви. Адаптирането се случва доста бавно и изключително в процеса на дейност", каза специалистът.

Често безпокойството преди да се върнем на работа е свързано със страха, че може да са настъпили важни промени по време на нашето отсъствие. Колегите могат да ни помогнат да се справим с безпокойството, като ги помолим да ни информират за пропуснатото, както и да споделят впечатленията си от ваканцията.

Претоварването в първите дни може да доведе до бърза преумора и прекомерен стрес, което ще се отрази не само на резултатите от работата, но и на здравето, затова психологът препоръчва да си позволим петминутни почивки, които ще ни помогнат да се концентрираме и структурираме мислите си, а след работа - да отделим време за себе си.

"Много е важно да не я „карате през просото“ през първите дни, да планирате разумно работния си ден, като редувате почивката с енергична дейност. Организирайте ежедневието, планирайте всички неща предварително, влизайте в работния процес постепенно - това ще помогне за постигане на максимални резултати", съветва специалистът.

Малка изненада или подарък за себе си също може да помогне за запазването на позитивно отношение. Ако у дома ви очаква дълго желано нещо или нещо, което максимално отговаря на вашите интереси, това ще ви позволи да се включите в процеса на активна дейност по положителен начин.

"Всички обичаме, когато желанията ни се сбъдват. Това е чудесна причина да придобиете това, за което наистина сте мечтали. Подарете си тази радост и емоционалният резултат няма да ви накара да чакате", добави Ломжева. 

 

 

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!
Ключови думи