Тялото на Холи Бери е просто перфектно оформено и изваяно. Обикновено тренировките ѝ изглеждат прекалено сложни за домашни условия. Въпреки това, звездата наскоро сподели една бърза тренировка за корем, която не изисква никакво специфично оборудване. Всичко, от което се нуждаете, е една кърпа. Да, кърпа.
Звездата и нейният треньор, Питър Лий Томас, демонстрират петте си любими упражнения за корем. И всяко от тях включва изключително важното приспособление, което се надяваме всички от вас да имат вкъщи – кърпата!
Холи добавя: „Тази бърза тренировка изолира различни коремни мускули и ще запали целия ви корем, независимо къде се намирате.“
Седнете със свити колене и стъпала на пода. Вземете кърпата и я дръжте с изправени пред вас ръце. Бавно се спускайте назад докато гърбът ви докосне пода, а ръцете са изправени на нивото на раменете. След това се върнете в седнало положение. Ръцете са изправени през цялото време. Повторенията трябва да са 10-20.
Добави коментар