Ако засищате глада си най-често с бял хляб, млечни продукти с висока масленост, с пържени и сладки храни, значи сте изложени на два пъти по-висок риск от преждевременна смърт. Това показва мащабно изследване, проведено от Националния институт по здравеопазване във Великобритания.
Учените използвали данните от това изследване, за да проверят ефекта от здравословното хранене.
В изследването участвали 3775 мъже и 1575 жени на средна възраст около 51 години от 1986 г. до 2009 г. Използвани били болнични данни, резултати от профилактични изследвания, както и статистическа информация. По този начин учените изчислили смъртността и хроничните заболявания на участниците.
На следващия етап само 4% от проучените достигнали “идеалното остаряване”, определено като липса на хронично заболяване и добри физически, психически и умствени качества.
Придържащите се към храненето с пържени и сладки храни, преработено и червено месо, рафинирани зърнени храни, пълномаслени млечни продукти били с много по-малък шанс за “идеално остаряване”.
Добави коментар