Хъркането е една от основните причини за проблеми в брака.
Обикновено хъркащият не подозира, но слушащият го преминава всяка нощ през няколко разтърсващи фази.
Те са: „Ей сега ще спре“, „Дано да се обърне“, „Кога ще заспя“, „Нарочно ли го прави“, „Млъкни, не издържам повече, искам развод!“
За да не се налага да стигате до последната фаза, може да пробвате някой от шестте начина за справяне с хъркането:
1. Овлажняване на въздуха.
2. Без алкохол вечер. Той спомага за отпускане на мускулите и увеличава хъркането.
3. Избършете праха. Понякога хъркането е заради алергия от прах. Не забравяйте горния ръб на вратата и върху гардероба.
4. Пийте достатъчно вода, това предпазва от изсушаване на лигавицата.
5. Променете позата за сън с дълга възглавница. На хъркащия, разбира се.
6. Горещ душ и промивка на носа.
Ако нищо от това не помогне, е хубаво да се посети лекар, който да прецени дали не става дума за сериозното състояние апнея.
При него се прекъсва напълно потокът на въздух и спящият се буди, за да си поеме дъх. В някои случаи събужданията стигат до над 200 за една нощ.
Както може да предположите, това влошава изключително много качеството на живот и на хъркащия, и на хората около него.
И не се притеснявайте да спите в отделни стаи. Това няма да ви отдалечи, напротив, ще ви помогне на сутринта да не мразите мъжа си.
Добави коментар