Американски учени опровергаха популярното схващане, че не е добре да се пие кафе през втората половина на деня, тъй като може да се наруши нощният сън.
Каква е умерената консумация на кафе?
Според тях, ако човек пие кафе до 4 часа преди лягане, това няма да повлияе на съня му.
Учените са наблюдавали 785 доброволци в продължение на 5164 денонощия, регистрирайки нивото на потребление на кофеин, алкохол и никотин.
За качеството на съня те са следили с помощта на гривни със сензори.
Изборетиха най-голямата чаша за кафе, побираща 20 тона
Резултатите показали, че кафето не влияе на качеството на съня, за разлика от алкохола, цигарите и електронните цигари. Например пушачите средно са спели с 42 минути по-малко от непушачите.
Добави коментар