Здравословният начин на живот с полезна храна и достатъчно движение може да помогне на хората с наследствена обремененост да намалят риска от деменция, съобщиха Ройтерс и Асошиейтед прес.
Опасността от деменция намалява с 32% у хората с висок генетичен риск, но здравословен начин на живот, в сравнение с тези, които живеят нездравословно, установиха учени от университета в Екстър.
Здравословният начин на живот предполага човек да не пуши, да се храни балансирано – поне три порции плодове и зеленчуци дневно, риба два пъти седмично и съвсем малко преработено месо, да се движи – например да кара велосипед с умерена скорост два и половина часа седмично, да пие до една бира дневно.
Живеещите нездравословно пушат, не се движат редовно, ядат по-малко от три порции плодове и зеленчуци седмично, ядат колбаси и червено месо повече от два пъти седмично, пият три бири дневно.
Учените са анализирали данни за почти 197 000 души на възраст 60 и повече години.
Добави коментар