Спортуване, ходене на сауна и консумацията на храни с високо съдържание на протеини и мазнини. Това, според руски учени, са основните методи за борба с депресията през зимата, съобщи БГНЕС.
През студените месеци продължителността на деня е по-кратка. Това, според лекарите, прави хората по-сънливи и уморени. Тези състояния са още по-засилени при възрастните.
За да се справим със зимната депресия, лекарите препоръчват да консумираме протеини, мазнини и по-често да си позволяваме сладки неща.
Добави коментар