Ето и втората част на темата ни за храните, които е по-добре да избягвате след като навършите 30 години.
Газирани напитки
Ако сте навършили 30 и искате да имате дете, но имате затруднения – време е да спрете с консумацията на газирани и подсладени напитки. Оказва се, че захарта се отразява негативно на овулацията и на движението на сперматозоидите.
Бял хляб
Освен ако гевречето или хлябът ви не са направени от пълнозърнесто брашно ги сложете в графата ‘’Не яж това’’, когато отпразнувате 30тия си рожден ден. Ако си мислите, че правите добро на тялото си, похапвайки филийка бял хляб на закуска – нека ви кажем нещо: тялото преобразува рафинираните въглехидрати в захар, а след това на глюкоза, която както вече казахме вреди на производството на колаген и вида на кожата ви. Освен това, ако изберете пълнозърнестите пред рафинираните храни ще имате по-добър контрол над кръвната си захар, ставите и костите си, както и ще поддържате теглото си в норма, което ще се отрази цялостно добре на здравето ви.
Маргарин
Абсолютно забранен за всяка възраст и ако до 30 сте си позволявали да замняте маслото или полезните растителни мазнини с него, то вече е време завинаги да го изхвърлите от менюто си. Той е пълен с хидрогенирани масла и трансмазнини, които се натрупват директно по стените на вените и артериите ви, което е причина за фатални запушвания дори когато не сте на преклонна възраст.
Преработени колбаси и кренвирши
Проучване от 2014 година в списание Epidemiologie твърди, че преработените меса като колбасите и кренвиршите са в пряка връзка с производството на по-малък брой сперматозоиди при мъжете. Освен това те са пълни с добавена сол, което е изключително вредно за организма.
Спортни напитки
Да, те наистина зареждат тялото с ценни електорилити като натрий и калий сред изтощителна тренировка, но също така са пълни с калории и захар. С нарастването на възрастта метаболизмът ни се забавя и колко по-малко излишна захар вкарвате в организма си, толкова той ще ви се отблагодарява с добро здраве и физическа форма.
Информацията в сайта topnovini.bg не е предназначена да бъде заместител на професионален медицински съвет, диагноза или лечение. Преди да започнете каквато и да било диета, хранителен или спортен режим се посъветвайте със специалист.
Добави коментар