Всяка първа неделя на месец май отбелязваме Световният ден на смеха. За да ни заредят с целебната сила на усмивките и да ни припомнят позабравеното детско умение да откриваме радостта навсякъде около нас, представителите на Йога на смеха в България ни канят да се посмеем заедно тази неделя в Южния парк в столицата. Събитието ще се проведе от 17:00 до 18:30 часа и няма ограничение за желаещите да присъстват. Единственото задължително условие е да не забравите да вземете със себе си усмивките си, но дори тогава, организаторите обещават да ви подарят нови. Водени от желанието да разберем повече за изкуството на безпричинния смях, репортер на Topnovini.bg се свърза с Силвия Пенчева – създател на инициативата, която ни разкри подробностите.
Празникът се отбелязва от повече от 20 години по цял свят. Началото му тръгва от Индия, където лекар измисля йогата на смеха.
„Когато хората се смеят, те не изпитват негативни емоции. Това води до повече мир вътре в тях и съответно навън. Той празник изразява точно това наше желание да има повече мир“ - споделя Силвия. Тя обяснява, че смехът е външната изява на вътрешната ни радост, която често отсъства от живота ни, затрупан от многото проблеми и ние забравяме да се смеем:
„Понякога, когато се съберем с хора, които имат същото такова желание да си припомнят усещането, което сме изпитвали като деца, когато сме се смели без никаква причина, тогава чудото сякаш се случва, защото смехът е много заразителен.“
Силвия разказва още, че на йога на смеха има изключително положителен ефект върху психиката и тялото ни и може да се изпълнява от хора на всякаква възраст, без да е нужно да имат каквато и да е предварителна подготовка:
„Практика не включва сложни упражнения за разтягане, а по-скоро прилича на детски игри, комбинирани с техники за дишане от йога. Ценностите от йога, които са свързани с ненасилие и здравословен начин на живот са включени и тук.“
Инструкторът по йога е убедена, че един от лесните начини да си доставяме радост е да правим нещата различно по примера на децата. Пораствайки, според нея, ние правим грешката да вземаме себе си и света твърде насериозно и спираме да си играем, което ни прави нещастни.
„Смехът е естественото ни състояние. Реално ние сме като пораснали деца, които си играят на възрастни, но вътре във всеки от нас живее това дете. В йога на смеха има концепция, която казва кои са четирите неща, които можем да правим, за да си доставим повече радост във всекидневието и то умишлено, а не да чакаме тя сама да дойде. Това са – танци, пеене, смях и игра.“
Грешно е и разбирането ни, че щастието трябва да предхожда усмивката. Може да бъде и наобратно:
„Смехът повишава нивата на хормоните на щастието – ендрофин, серотонин и други подобни, които веднага ни променят състоянието. Случва се, независимо от това дали в дадения момент животът ни, по нашите критерии, е щастлив. Когато го правиш това нещо, то променя физически състоянието ти, а всички знаем, че от хормоналния баланс в тялото зависят много неща. Така можем сами да предизвикаме щастието да дойде при нас.“
Важно е, освен това да се смеем заедно с други хора, защото това засилва усещането за радост и сближава изключително много:
„Това свързване с другите е нещо, което много ни липсва в днешно време, защото живеем изолирано. Нали знаете как хората, сядайки пред компютъра, когато искат да покажат, че нещо е забавно, изписват „ха-ха-ха“ или слагат смеещо се човече, но реално самите те не се смеят. Това показва, че дори смехът ни вече е станал виртуален. Това показва, че имаме нужда да споделяме тези човешки емоции по между си."