Запознава се с българина Иван на студентска бригада в Съединените американски щати. Заради тази любов през 2010 година тя пристига в Търговище. Започва собствен бизнес в салон за красота. Към фитнеса я тласва собственото й желание да поддържа тялото си във форма. Постепенно усъвършенства техниката си дотолкова, че самата тя става треньор на групи от млади момичета и жени. Запознава се с Татяна Прокофиева – световно известен фитнес инструктор и диетолог и скоро става част от нейния екип.
Освен в залата Поля провежда и онлайн обучения. Програмата се казва „Красиво и комфортно“ и идеята е да помогнем на хората да намерят своята красота.
- Откъде и как дойде интересът към фитнеса?
- Забременях и качих много килограми. Когато родих ми беше изключително некомфортно, не харесвах тялото си и това влошаваше и самочувствието ми. Ходих в няколко фитнес центъра и разбрах, че няма човек, който да ме насочи, да ми помогне, да работи с една наскоро родила жена. Една позната в интернет ми препоръча група, която се казваше „Фитнес мама”. И там наистина научих някой неща. Отслабнах, върнах си предишната форма и ми беше много интересно.
- Но явно нещата не са спрели дотам?
- Не, аз обичам да научавам нови неща, да правя нови неща, да ми е интересно. Така в интернет намерих Татяна Прокофиева – световно известен фитнес инструктор и диетолог. Хареса ми нейния подход към клиентите. Тя беше различна. Защото сега има много треньори, но те работят общо взето по един и същи начин – има определени стандарти за красота и те започват да ги налагат върху другите хора, въпреки, че нещата са много индивидуални. Не всеки може да придобие перфектна форма или да я поддържа. Не е добре нещата да се слагат в двата полюса – това е красиво, това не.
Докато Татяна Прокофиева не работи така. Тя и на мен лично помогна да разкрия своята красота. Защото всеки човек е красив по свой начин. Няма съвсем идеални хора, всеки си има недостатък. За себе си мога да кажа, че имам широки рамене. И това ме притесняваше, защото сега са модерни едни сухи момичета. Но моята треньорка ме научи, как да обичам тялото си.
Нейната програма, която прилагам и аз, се казва „Красиво и комфортно”. Когато се гледаш в огледалото да харесваш това, което виждаш, но в същото време не си зависим от някакъв брутален режим на хранене и изтощителни тренировки. Най-елементарното – можеш да отидеш някъде на почивка и да си хапнеш спокойно без да се вманиачаваш да си смяташ калориите в чинията.
- Фитнес залите в момента са пълни с жени, които отчаяно искат да влязат в дрехите от миналото лято и да се покажат на плажа. Възможно ли е това?
- Основното, за да има една програма успех е, че трябва да вървиш с твоето тяло, а не срещу него, не да се мъчиш с някакви определени диети или да правиш по 300 скока и клякания. Това е като при едно малко дете – първо започва да пълзи, после върви, после бяга. Когато никога не си стъпвала във фитнеса, ти трябва да започнеш от начало. Да научиш своето тяло да използва определени мускули. Казват например, че клековете са най-добрия начин да стегнеш седалищните мускули. Така е, но ти първо трябва да се научиш да ги правиш правилно, да пазиш коленете си, да пазиш кръста си, да пазиш здравето си, а след това започваш да работиш за оформяне на мускулите и на красиво тяло.
Аз самата, когато за първи път се свързах с моята треньорка в Австралия й изпратих клипчета на упражненията, които правя. Мислех, че все пак съм добра, защото не за първи път се занимавам с фитнес. Тя обаче ми прати едно дълго писмо, което горе долу звучеше така „Работата е много зле, но ще оправим нещата!”. После всеки път, когато ходех във финеса, започнах да търся кой да ме снима, когато правя упражнение. Те ми викаха, "Ти си луда рускиня, защо ти е да снимаш, като правиш всичко много добре!", но не се отказах. Продължавах да изпращам клиповете на моята треньорка и започнахме да коригираме най-големите грешки. Тя например веднага ми каза да намаля тежестите, които вдигам. После продължихме да работим върху детайлите. Така докато не придобих перфектна техника. Когато изпращах клипчета, вече нямаше забележки, но и аз самата усетих разликата. Не е важно просто да си от сутрин до вечер във фитнеса, а какво правиш там и как го правиш.
- Какво е различното в системата, която прилагаш?
- Предлагаха ми да водя стандартни групи – един треньор показва упражнения и 10 жени ги повтарят. Не искам да го правя, защото няма да мога да отида при всяко момиче или жена и да й обърна внимание и да й помогна. Предпочитам индивидуално да се занимавам с всеки, защото това е по-ефективно и аз се чувствам по-полезна, чувствам, че наистина си върша моята работа.
Прилагам онлайн система за обучение с индивидуален подход. Проведохме до момента 4 курса. Имам различни клиенти. Има момичета, които могат да влязат във форма за няколко месеца, но има и жени, които с години са трупали килограми и при тях е по-трудно. Детокс програмата продължава 4 седмици, курс начинаещи продължава 8 седмици и после още толкова. Групата е затворена във фейсбук. Там публикувам информация като треньор. Но не за да са зависими клиентите от треньора, а преминавайки през програмата да получат базови навици и да станат самостоятелни. Менюто го правим заедно. Няма забранени продукти. Можем да ограничим определен продукти във фазата на отслабването, но правилния хранителен режим на първо място трябва да е вкусен, приятен и индивидуален.
- Диетите са другата болна тема за много млади момичета и жени. Какви са твоите съвети?
- Основното е, че няма грешна система за хранене. Има система за хранене, която просто не ти подхожда. Помагам на всеки да разбере, какво му допада. Ние например почти не се замисляме, какво искаме да ядем, какво ни е вкусно. Тези неща идват от семейството, от традициите, от културата, от това което прочетеш в интернет, като например, че броколите са много полезни. Когато започнеш да обръщаш погледа навътре към себе си, може да разбереш, че ако сутринта си ял яйца и хляб се чувстваш много добре.
Има дори и в моята група момчета, които сутрин не могат да се хранят, защото след това денят им е крив. Аз пък съм обратно. Ако не съм закусвала, ще изям някого през деня, защото ставам много нервна.
- Как тогава определяш индивидуалния хранителен режим на всеки клиент?
- Като си говорим. Няма един единствен правилен отговор и една универсална рецепта. Истината е, че няма да разбереш нищо, докато не опиташ. Можеш много да четеш в интернет, защо е полезен сладкия картоф, но докато не опиташ, няма да разбереш дали това ти допада на теб. В моята детокс програма има момичета и жени, които отказаха определени хранителни продукти, но не защото някой така им каза, а защото са опитали, осъзнали са го и са го направили. Смея да кажа, че аз истински детокс в България не познавам. Казват ти да пиеш някакъв чай, но какъв е смисъла, ако след това ядеш чипс. Детокс е като почистване в апартамента. Ти просто трябва да направиш някакви стъпки.
После правим няколко фитнес теста и ги консултираме, за да придобият клиентите техника. След като имат базови познания, те могат сами да се усъвършенстват.
- Какво мислиш за гладуването?
- Всичко е много индивидуално. Но когато се прилага система на гладуване трябва много да се внимава. Защото е възможно при гладуване да се проявят психологически проблеми към храната. Опасно е защото докато си на диета ти ограничаваш храната и настина отслабваш, но после когато свърши диетата и започваш да ядеш всичко. Имаше една такава шега - ще чакам да ми свърши диетата, за да мога да си ям тортичка спокойно. Не че сега не си я ям, но някак си не ми е спокойно.
Аз работя в друга посока, всеки да намери своя комфорт, а не да се съобразява със стандартите на другите. Аз съм ценител на женската красота. Искам да помогна на моите клиенти да намерят своята красота и комфорт. Да се погледнат в огледалото и да видят, че са красиви и могат да работят със своето тяло, а не срещу него. Да имат спокойствие, а не да се притесняват от модата. Модата някой я диктува и тя се променя. Красив човек може да изглежда във всяка форма и във всяка възраст. Не е задължително да тренираш по два пъти на ден, да пиеш добавки и хапчета. Има и пухкави жени, които са много красиви.
- Как смяташ да развиваш тази програма?
- Мислим да създадем професионална страница, където ще има много полезна информация и за тези, които професионално се занимават със спорт и за тези, които искат да влязат във форма. Искам повече хора да разберат, как да използват своите предимства. Защото ние не сме еднакви. Какво на един му се отдава математика, на друг чужди езици, така и метаболизма ни е различен.
За да имаш красиво тяло не е задължително да правиш някаква жертва. Това са стереотипи – да ядеш само пилешко и броколи. Всеки е различен. Не е престъпление да изпитваш удоволствие от храненето и да харесваш тялото си.