Кога трябва да консумирате всяка храна, ако отслабвате - ЧАСТ 4

15:00, 29 дек 18 / Здраве Сподели в: 25 1147
1


Кога е най-подходящо да консумирате сирене и кашкавал?

 

Жълтото сирене е чудесен източник на калций, фосфор, витамини А и D. Освен витамини, то засища и благодарение на това е отлична възможност за закуска.

За съжаление, сиренето е трудно смилаемо, поради високото съдържание на мазнини.

Затова консумирайте сиренето най-късно като втора закуска през деня. Ако държите да спазвате режим за отслабване, нужно е да го избягвате на масата си следобяд и вечер.

Кога е най-доброто време за ядене на ориз?

 

 

Част от въглехидратите, съдържащи се в ориза, ще ви осигурят енергия за няколко часа, така че  може да го ползвате като гарнитура за вечерята.

Заедно с голяма порция  зеленчуци и протеинов продукт (месо или бобови растения), това би било добре балансирано хранене.

Ако искате да отслабнете обаче,  не залагайте изцяло на ориз вечер.

Една богата салата би свършила по-добра работа.

 

Topnovini Автор: Topnovini

За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.

Най-нови Най-четени Най-коментирани