Кога трябва да консумирате всяка храна, ако отслабвате - ЧАСТ 2

15:00, 27 дек 18 / Здраве 25 1437 Topnovini
1

Кога е най-добрe да консумирате месо?

 

Месото е източник на протеини и желязо. Най-добре е да го консумирате на обяд. Не забравяйте, че зеленчуците трябва да заемат половината от чинията.

Избягвайте месо в късния следобед и вечерта. Тялото ни го усвоява за дълго време. Когато си лягате преяли, рискувате проблеми със стомаха и безсъние.


Кога е най-добре да ядете ядки?

 

Ядките са чудесни като лека закуска, която се сервира като част от втората закуска или като допълнение към лекия обяд. Те са богат източник на омега-3 мастни киселини, белтъчини и магнезий. Те засищат и дават много енергия за следващите няколко часа.

Не яжте ядки в късния следобед или вечер. Те съдържат много калории, така че редовното им похапване на  закуска и вечеря, ще ви накара да натрупате мазнини.

Освен това, ядките са доста трудни за храносмилане и ако ви изкушат непосредствено преди лягане, може да имате проблеми със съня.

За да коментирате, е нужно да влезете в профила си или да се регистрирате.

Най-нови Най-четени Най-коментирани