„100 малки победи“: 100 повторения с Роберта Стойнева

13:52, 21 ное 20 / Спорт 25 887 Цветилена Симеонова
Снимка: Личен архив

„Първата стъпка към успеха е амбицията, всички останали са действия!” - неизвестен автор

Днес ще изпълним 100 повторения на няколко комплексни упражнения с Роберта Стойнева. Само за няколко минути ще тонизираме основните мускулни групи и ще се поздравим с поредната ни малка победа.

Ето и днешните 3 основни идеи за максимален ефект чрез оптимално хранене и полезни навици.

Пийте много вода - водата е нашата течна енергия. Тя е в основата на всички жизнени процеси. Всеки път, когато усетите спад в цялостния ви тонус пийте вода и ще се радвате на прилив на свежа енергия.

Полезни мазнини - спокойно яжте авокадо, маслини, зехтин, масло, млечни продукти, кокосово и фъстъчено масло, ядки, различни тахани, яйца от свободно отглеждани кокошки, и др. и ще се радвате на оптимална и продължителна енергия без неприятни пикове и спадове

Без междинни хранения - пробвайте да се храните само два, максимум три пъти на ден и ще намалите пиковете на инсулина и ще позволите на тялото ви да разгради възможно най-много от протеините в храната.

Не забравяйте често да проверявате моментната си кондиция със забавното 30-секундно упражнение #bottleboxing

Вашата малка победа днес ви очаква. Успех! #100malkipobedi с Момчил Манчев.

Още от "100 малки победи":

„100 малки победи“: Тренировка за цялостна кондиция със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Да победим заседналия начин на живот с Милен и Ади Цанови

„100 малки победи“: Антистрес, релакс и възстановяване със Зарина Микова

„100 малки победи“: Кратка тренировка за крака с Маги Христова

„100 малки победи“: Тонизиране на цяло тяло с Роберта Стойнева

„100 малки победи“: Кратка тренировка по метода Табата със Светлин Спасов

„100 малки победи“: Упражнения за корем и гръб с Маги Христова

Oще интересни предизвикателства и тренировки може да откриете на страницата на "100 малки победи" във Фейсбук.

Добави коментар

Моля попълнете вашето име.
Top Novini logo Моля изчакайте, вашият коментар се публикува
Send successful Вашия коментар беше успешно пуликуван!