Когато се събуждаме сутрин от звука на алармата си след по-малко от задоволителен нощен сън, е твърде примамливо да натиснем бутона за отлагане и да останем в леглото за още няколко минути.
Но всъщност това е изключително вредно за нашето здраве, като кара тялото и мозъка ни да се объркват.
Експерти по съня обясняват пред Independent защо трябва да се въздържаме от натискане на примамливия бутон за отлагане. Причината е, че това често води до продължителни периоди на сънна инерция.
Сънната инерция е усещането за замайване, което много хора имат, когато стават сутрин. Това състояние обикновено трае около 15 до 30 минути, тъй като умът и тялото ни постепенно стават по-бдителни.
Когато натискаме бутона за отлагане и заспиваме отново, се освобождават хормони, които подмамват тялото да мисли, че е на път да попадне в дълбок сън.
Следователно, ако внезапно се събудим след 10 минути, когато организмът ни се е настроил за дълбок сън, това кара нашето тяло и ум да се чувстват неразположени.
Добави коментар