Учени от университета на Сидни твърдят, че можем да удължим живота си, ако започнем да ходим по-бързо,съобщи сайтът Физ.орг, цитиран от БТА.
Ходенето със среден темп е свързано с 20-процентно намаляване на смъртността от каквито и да е причини, в сравнение с бавното ходене. При бързо ходене този риск намалява с 24 процента.
Подобен е и резултатът за смъртност от сърдечносъдови заболявания.Защитният ефект от бързото ходене е особено изразен при по-възрастните хора. За навършилите 60 години ходенето със средна скорост намалява с 46 процента риска от смърт от сърдечносъдово заболяване, а бързият темп - с 53 процента.
"Бързият ход обикновено е със скорост пет до седем километра в час, но зависи от формата на човека. Алтернативен индикатор е да ходиш така, че да се задъхаш малко или да се изпотиш".
Добави коментар